czy to jest dobry trening

[...] Ktoś ma jakieś doswiadcznia z wysoką prolaktyną jako efektem treningu? Dzień dobry, jestem tu nowy, ale pozwolę się wtrącić w dyskusję Statyny zabiją mu testosteron prędzej czy później. Zbijanie swojego cholesterolu powinno zachodzić tylko w jeden sposób : eliminacja cukrów w odżywianiu i zastąpienie ich zdrowym tłuszczem, wtedy organizm nie ma [...]

[...] wykonuje cwiczenia rehabilitacyjne, wykonuje skłony na lawce zamisat MC, zauważyłem że już po 1 treningu prostowników jest ugla, jak się zginałem np po coś, wiązałem buta czy coś tomnie kregosłup bolał jak sie wyprostowałem a teraz O WIELE MNIEJ! Co do hack przysiadów, ledzwiowy po tym mnie lekko boli, ale po 30 sek, od skonczenia wg nie [...]

[...] leżąc sztangą łamaną • naprzemianstronne uginanie przedramion hantlami siedząc I i teraz weźmy trening I. wyciskanie na ławce to nie tylko ćwiczenie na klatke.oczywiście staramy się żeby w pierszej kolejności zmęczyć klatkę ale w momencie jak już dochodzimy do wyczerpania tego obszaru to angażujemy na 100% procent tricepsy i barki! [...]

Dawki jakie bym brał to 15mg mety 15mg wina To jest chyba bezpieczna dawka 30mg. Czy może brać samą mete, a po skączeniu wino i odblok. Co myślicie ? Oczywiście osłonki na wątrobe będą 1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Coś koło 2 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 [...]

[...] pewnie jest niewielki, nigdy nie przypuszczalem ze walne ten slogan, ale "DIETA + DOBRY TRENING + REGENERERACJA" i bedziesz baaaaardzo zadowolony, na odzywki strata keszu, serio ps. bialko/gainer sie moze przydac, a czy sie przyda to sam dojdziesz do tego wniosku jak ulozysz diete :) Zmieniony przez - REPTILE w dniu 2004-02-01 20:43:32

wlasnie wrocilem z silowni i mam pytanie czy taki trening jest dobry ktory dzis zrobilem: Klata wyciskanie pasko 4 serie po 8-12 powtorzen wyciskanie w skosie sztangielkami 4serie po 8-12 rozpietki na atlasie 4x6-8 Triceps wyciskanie francuskie 4x8-10 wyciskanie waskich chwytem 4x8-12 nie wiem jak to sie nazywa ale sztangiel za glowe w pozycji [...]

Ćwiczyłem coś około poł roku, potem miałem roczną przerwe i chce zacząć ćwiczyć znowu. Nie mam dostepu do profesjonalnej siłowni, ale posiadam ławeczke i sztange i musze jakos sobie radzić. Ułażyłem sobie plan: 1 dzień wyciskanie na ławeczce poziomej wyciskanie na ławeczce ukośnej rozpietki uginanie ramion ze sztanga pompki (ręce blisko tułowia [...]

1) czy trening jest dobry? 2) ilość serii? 3) ilość powtórzeń? gdzie to widzisz ?

[...] jogurtem , trening na siłowni: bcaa przed , po gainer co do kreatyny to brałem ją rano naczczo i przed treningiem :-)) jak kto woli z tą kreatyna i bcaa najlepiej samemu sprawdzić czy są różnice gainer zawsze po treningu wiadomo przed jest dobry posiłek :-)) również po ale to dopiero 45min Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-07-04 17:22:45

a trening jaki jest do krety dobry? Czy to obojętne? Trenuje FBW.

może załącze ankiete która w sumie mialem dac na początek za to sorry. co do tego nie wiem czy nie jest za późno na branie hormonu lub za porędko. a może narazie białko hm? 1. WIEK:19 2. WAGA:71 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:109 -udo:55 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:różnie to bywa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Oczywiście że tak , treningi z gumami to bardzo dobra opcja w takich sytuacjach - (zrobisz dobry trening FBW jak tylko chęci są) , mając kilka gum można dość mocno zbodźcowac mięśnie , zazwyczaj przy treningu z gumami największy problem jest tylko z miejscami do ich zaczepiania jeśli np chcemy zastapić prostowania ramienia wyciągu górnego , [...]

Proszę o odpowiedź czy ten trening jest dobry a jak zły to co zmienic?

poprzednicy wszystko powiedzieli, a jak masz wątpliwości to idź do działu "trening dla początkujących" tam wklej plan i się dowiesz czy jest dobry

no ale jak teraz wybralem 40 tab. bulgarskiej to wziac 60 tab. np ruskiej czy 100 tab. ?? dieta jest bialko , weglowodany dobry trening wszystko oki.

cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia, trening siłowy Odżywianie : jak wyżej ale [...]

[...] jest gainer??? - Odzywka weglowodanowo-bialkowa jak to sie bierze ? - w zaleznosci od dietey i brakow w niej - zwyczajowo kolo 50gram po sniadaniu i 70 gram po treningu z czym? - najlepiej z mlekiem, ale mozna tesh z woda co to daje? - dobrze stosowane + dobry trening pomaga budowac mase (czesto rowniez tluszczowa) i czy maja prawie 16 lat [...]

Czyli mam rozumieć ze mój trening jest dobry czy nie?bo jakoś sie pogubiłem a jeśli zły to prosze powiedzieć co zmienic(ma on byc na mase i troche sile) ;)

[...] nie wychodzi a nie mam sie do kogo zwrocic z tym i w tym wypadku siedze w dołu totalnym. musze cos przytyc i jakos wyglądac. kumpel mi mówił ze przy odpowiedniej diecie i suplach + dobry trening za pol roku bedą widoczne znaczne efekty? czy to mozliwe zebym przez pol roku przy tym co teraz ze mną jest wygladał lepiej :( jestem zdesperowany TiTow

na przyszłosc zatnow sie wa razy zanim kupisz bcaa czy glutamine, przy robieniu masy nie sprawdzają się, a i przy innych celach i załozeniach ich skutecznosc jest wątpliwa. kreatyna to podstawa dobrego cyklu, wiec jesli kalorie są na plus i masz dobry trening - pojdzie.